Sillas ergonómicas de rodillas
|
9.3
|
9.1
|
9.1
|
9
|
9
|
8.7
|
|
Silla de rodillas Cinius |
Silla de rodillas Dragonn |
Silla de rodillas TopQSC |
Silla ergonómica Stokke Varier |
Silla de rodillas Himimi |
Silla de rodillas Wink Design |
|
|
|
|
|
|
|
Datos técnicos
Peso máximo | |||||
| 120 kg | 113 Kg | 180 Kg | 150 Kg | 120 kg | 100 kg |
Reposabrazos | |||||
| No | No | Sí | No | No | No |
Reposapiés | |||||
| No | No | No | No | No | No |
Ventajas
| Acolchado de calidad | Cómoda y resistente | Gran acolchado muy cómodo | Acolchado cómodo y duradero | La más económica | Ideal para personas de hasta 185 cm |
| Ideal para todo tipo de alturas y pesos | Ruedas de bloqueo | Ideal para cualquier altura y peso | Fabricada de madera natural pudiendo elegir entre diferentes colores | Ideal para cualquier altura y peso | Ruedas de bloqueo |
| Con respaldo o sin respaldo | Acolchado extra grande de 7,6 cm | Regulación muy cómoda de la altura | Sistema de balanceo | Soporta hasta 120 kg | Altura regulable mediante pistón de gas |
| Fácil limpieza | Fácil montaje | Soporta hasta 180 kg | Fácil montaje | ||
| Su revestimiento es transpirable |
Inconvenientes
| Las ruedas no llevan bloqueo | El revestimiento puede resultar caluroso en verano | El revestimiento de cuero sintético puede resultar caluroso | No lleva ruedas | Baja calidad de materiales | No lleva respaldo |
| La regulación en altura es más incómoda que otros modelos | Precio más elevado que otros modelos | Precio elevado | Las ruedas giran con menos facilidad que otros modelos | ||
| Su altura no es regulable |
Índice de contenidos
Muchas personas no conocen ni han probado este tipo de sillas ergonómicas de rodillas por desconocimiento o desconfianza.
No todo este tipo de sillas ergonómicas se adaptan a todas las personas, ya que la falta de costumbre y la debilidad de la zona lumbar y abdominal hará que te sientas incómodo los primeros días.
Al principio suele costar acostumbrarse, pero lo cierto es que está demostrado que este tipo de sillas de rodillas fuerzan a adoptar un postura correcta, fortalecen la zona abdominal y lumbar y mejora todo tipo de dolores musculares en la espalda, especialmente los más graves.
Modelos recomendados
¿Cuál es la silla ergonómica de rodillas más barata?
De entre todos los modelos la silla ergonómica de rodillas Himimi tiene un precio excepcionalmente bajo para todo lo que ofrece. No solo es resistente y aguanta pesos de hasta 120 kg si no que además dispone de ruedas y regulación en altura al igual que modelos de alta gama.
Aunque la calidad de sus materiales no sean tan resistentes como lo modelos de alta gama, cumple bien la función para la que fué creada y le pongo una nota de 10 respecto a la calidad-precio.
¿Qué sillas ergonómicas de rodillas son recomendadas para niños?
En relación a los niños la características primordiales que deben tener estas sillas de rodillas son que tengan una buena altura y no lleven respaldo.
No tendrás problemas con la mayoría de este tipo de sillas para la altura ya que todas se adaptan muy bien, pero es importante que el niño quede bien sentado junto al escritorio y que los hombros no se encuentren encogidos por quedar la mesa muy arriba.
Esto dependerá de la altura del niño, lo regulable que sea la silla de rodillas y la altura del escritorio. Como recomendación te animo a que leas el artículo sobre mesas de ordenador y compres una regulable.
Otra cuestión importante es que las sillas de rodillas sean sin respaldo ya que éste aumenta la probabilidad de que adoptes una postura no deseada y solo se debería de usar para aliviar momentáneamente la presión en las lumbares.
Como recomendación la silla de rodillas Wink Design ofrece una regulación en altura suficiente, su acolchado es muy cómodo y no lleva respaldo, lo que la hace una opción ideal para niños.
¿Cuál es la mejor silla ergonómica de rodillas con y sin respaldo?
En primer lugar diremos que la silla ergonómica Varier de alta gama es de la mejor calidad y cumple con todas las comodidades que te puedan ofrecen este tipo de sillas, pero su precio está disparado y solo disponible para pocos bolsillos.
Respecto a modelos con precios más normalizados tenemos las silla ergonómica de rodillas sin respaldo Stokke y Ciniusque me parecen las mejores opciones por la comodidad del acolchado y la transpirabilidad de los tejidos.
Si buscamos una silla de rodillas con respaldo, el modelo TOPQSC y el modelo XNADESK los considero los mejores por la amplitud de su regulación de altura y por su respaldo transpirable muy cómodo para las lumbares.
Guía de compra
Principales beneficios
Lo mejor de este tipo de sillas ergonómicas es que entrenas a tu espalda para mantener una postura totalmente ergonómica, consiguiendo así fortalecer las lumbares, lo que mejora tu salud corporal.
La alineación cadera-espalda-cuello es ideal en este tipo de sillas, pero te costará un tiempo acostumbrarte al principio.
Los mayores inconvenientes son en primer lugar, la presión que sufren las rodillas y en segundo lugar, cierto dolor en las lumbares por no tenerlas fortalecidas y soportar mucha carga en la misma posición durante mucho tiempo.
Hay a algunas personas que les viene muy bien y otras que no. Que tengas molestias al principio es normal hasta que te adaptes y lo más importante es que recuerdes que ninguna posición es la adecuada durante mucho tiempo, aunque tengas la mejor silla del mundo.
El movimiento es la clave para evitar dolores así que que ponte una alarma y acostúmbrate a levantarte cada poco tiempo y sal a dar un paseo.
Dentro de las sillas ergonómicas las que mejor reparten los puntos de presión son las que tienen balanceo como la silla de rodillas Stokke y son las facilitan aguantar más tiempo sentados en una misma postura.
Aun así es recomendable realizar descansos periódicos al menos cada hora en los que te levantes y estires las piernas.
Silla apoya rodillas vs silla de ordenador
Todo dependerá de los problemas de espalda que tengas y de los disciplinado que seas en lo referente a levantarte cada hora y de ser una persona activa físicamente.
Si eres alguien que entrena, que está acostumbrado a adoptar buenas posturas corporales y que de forma general no sufre de dolores de espalda, es posible que prefieras una silla de oficina que te ofrezca un respaldo amplio y muy cómodo.
Si por el contrario, eres una persona con una musculatura en la espalda débil propensa a contracturas o padeces de hernias discales, es recomendable que te acostumbres a usar una silla ergonómica de rodillas para fortalecer lumbares y abdominales y reducir esos dolores.
Ten seguro que te costará acostumbrarte al principio, pero con el tiempo lo agradecerás. Para ello, puedes empezar con una silla con respaldo o si eres un valiente probar con una sin respaldo y fortalecer tu espalda desde el primer día.
¿Cuál es ideal para hernia discal?
Lo primero de todo comentarte que fortalecer toda la espalda es algo fundamental para aliviar los dolores que supongan una hernia discal.
Por lo tanto, el ejercicio de musculación en todo el tren superior o la práctica de natación te ayudará en gran medida a paliar con estos dolores.
Respecto a qué silla ergonómica de rodillas es la más adecuada para este tipo de dolencias, los modelos sin respaldocomo el Stokke o Cinius son los más recomendados ya que te obligan a fortalecer esta zona a diferencia de las sillas de rodillas con respaldo.
Opiniones tras probarlas
En lo referente a las opiniones de mucha gente que las ha probado, lo que mas se hace referencia es la adaptación que supone al principio hacerse con este tipo de sillas.
En general, no se está acostumbrado a esta postura y las molestias más comunes suelen aparecer en las espinillas o en las rodillas al mantenerse flexionadas soportando la presión durante mucho tiempo.
Por ello, es muy importante contar con un gran acolchado contra más pesadas y grandes sean tus piernas para amortiguar mejor y reducir la presión.
Otro de los problemas que se suele encontrar la mayoría es que les duele la zona lumbar usando estas sillas. Esto pasa porque tienen la musculatura lumbar tan atrofiada que se tiran un par de horas sentados así y sienten molestias por la sobrecarga muscular.
Si este es tu caso, deberás aumentar progresivamente el tiempo que estás en la silla hasta que tus músculos se adapten.
Lo que no puedes hacer es pasar de usar una silla de oficina en la que estás acostumbrado a apoyarte 8 horas al día a pasar 8 horas en una silla sin respaldo porque al día siguiente querrás tirarla a la basura.
Actúa con cabeza, usa las sillas de rodillas progresivamente y acabarás descubriendo por ti mismo todos los beneficios que te aportan
Índice de contenidos
